Легкоатлетический забег саперов

Ну кто за отжимания? )

Пишите сразу, сколько раз отожмётесь за раз, у меня цифра была 10

Сейчас 15, принимаю еще один марафон;) в конце отпишусь.

Насчет доменов, кому нужно можно зарегить зону .com за 3.5$, отписатся здесь либо на мыло.

HoldFast, оке. Теперь и в нашем марафоне будет здоровая нотка.

Домены 3.5 по акции? Продление сколько будет стоить?

Я через себя домены регистрирую, тут уж в надёжности не сомневаюсь

Акция, 100 доменов минимум (на серче на .info собрались за 30 минут). Продление не больше 6-7$.

Создаем тему на любом сео-форуме, собираем народ, и покупаем, на блоге если что отписался, для буржунетов самое то.

Я за отжимания! Давно хотел заняться хоть немного спортом, а тут и повод представился. Начальный тест прошел – 40 отжиманий. Так что прыгну сразу на 3-ю неделю.

Я 26 раз отжалась по первому тесту.
Может еще всем составом и бегать начнете! Все же забег легкоатлетический, хоть и саперов. И сделать рядом сколонкой заработка колонку результатов по количеству отжиманий и результат забега на стометровку.

MrMozg, не фига себе мозг )
давай, отчётами радуй будем равняться!

обьясните мне как попасть в ДМОС каталог?
и что это дает?

zirocool, подаёте заявку со страницы своей категории.

Если сайт СДЛ – то вероятно возьмут, заявки рассматривают вручную, берут в основном только СДЛ, сроки рассмотрение 2 недели – полгода.

В ДМОЗ попадают только хорошие сайты, от сюда плюс в глазах оптимизаторов и ПС.

GogA спасибо

+1 к отжимающимся, начну с самого начала

Ухты, 24 отжимания)
Надо будет пройти эту программу, а то совсем засиделся уже..

Spryt, спортсмен

Я тоже за отжимания) Может еще и подтягиваться начнем?))

По первому тесту 35. Так что я на 3 неделе уже. И на втором месте среди отписавшихся здесь)

А есть готовая методика для подтягиваний? Было бы полезно -с подтягиваниями у меня все гораздо хуже. А помню в школе вообще еле до нормативов дотягивал.

отжался 25, начну с третьей недели сразу

Одни качки тут собрались ))

MrMozg, с подтягиваниями та же методика, я думаю. Несколько подходов с перерывами, три раза в неделю с нарастающей нагрузкой.

Моя методика по подтягиваниям проста:) раза два в день хожу на турник. Делаю максимум (сейчас – 15 подтягиваний), а потом всякую хрень типа подьема с переворотом раз 5 подряд и например подтягивания широким хватом. А на следующий день делаю лесенку. То есть вначале подтягиваюсь один раз, затем два и тд. В общем главное – лесенка. Благодаря ней за 3 недели снова вошел в норму и стал даже больше подтягиваться)

Спорт это хорошо, уже давно занимаюсь в тренажёрном зале, 100 отжиманий и без тренинга могу, чего и вам желаю. А вот методику по подтягиваниям интересно было бы почитать.

Народ если честно, методика га*но не чё в ней нет, весь секрет в том, что каждый день заниматся и всё, а всякие там методиики это как говорится для пинка
Раньше занимался каждый день (отжимания подтягивания пресс и тд) 50 отжиманий для меня было как раз плюнуть, потом забросил, и всё это без методик всяких

Так именно пинок то и нужен. Оно и так понятно – делай сколько можешь + еще немножко – будет профит, а вот пинка и не хватает.

Для подтягиваний я для себя еще статистику делал на листочке, за месяц с 3 за раз довел до 15, если не ошибаюсь)

Сам спортом занимался года три назад (таеквондо), 30 раз отжаться, 30 раз присесть, 30 раз пресс, и так три подхода – и ничего, делали) До 100 отжиманий я правда не доходил, но 60 – свободно.

Spryt, я тоже занимался только у меня тХеквандо было

Да, в отжимательную эстафету тоже запишусь. На джанный момент 3lvl